フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「自重トレーニング」の記事一覧

②自重トレーニングがコーディネーショントレーニングになる!?

自重トレーニングは、自分の体の重さでトレーニングをするために全身を動かすことになります。自分の体の重さを意識しながら全身を動かすトレーニングは、コーディネーショントレーニングです。競技特性や個人的な特徴として弱い部分を自 […]

①自重トレーニングは成長期でも安全で効果的な筋トレ!

自重トレーニングとは自分の体の重さを使った筋トレのこと。ダンベルやバーベルなどの高重量を使うのではなく、普段から使っている自分の体であれば成長期にある年齢でも、気兼ねなく行える安心で効果的なトレーニングと言えます。 自重 […]