豆乳クッキーで安心安全の置き換えダイエット

過食気味の人は、カロリーも過剰の可能性があります。では食事の回数を減らせばよいのかというと、そうではありません。しっかりと食べて栄養バランスを整えて、カロリーを減らせたら最高ですよね?

置き換えダイエットでカロリーをコントロールする

ダイエットが必要な人はカロリー(エネルギー源)が貯まり過ぎの状態のため、カロリー摂取量を減らし、カロリーを燃やす必要があります。
カロリーは日本人が大好きな炭水化物(ご飯、パン、麺類など)ですが、単純に炭水化物だけを減らせば痩せるのかというと、そうではありません。
必要な(脂肪を燃焼する)栄養を摂り、食事をして初めて脂肪が燃えるのです。

豆乳おからクッキー

食事の「置き換えダイエット」として一番有名な豆乳クッキーです。
バランスの良い食事は重要ですが、忙しい人は献立を立てるのでさえ難しい。
そこで炭水化物を減らす、食事を抜くのではなくバランスのとれた「置き換え」で安心してダイエットできます。
【オススメ】
豆乳おからクッキー

ダイエットには満腹感も必要

空腹感があると誰でもストレスが溜まります。
空腹感に耐えるのではなく、1日1食だけ安全にカロリーの低いものに置き換えようと言うのが、食事置き換えダイエットです。
安全で美味しいと人気なのが豆乳クッキーダイエットで、かれこれ10年以上ものロングセラーとなっています。
ダイエットに無関係の人も美味しくいただけます。

生姜紅茶が食べ合わせにオススメ

クッキーには紅茶が良く合いますが、紅茶に粉末の生姜を入れると脂肪の燃焼効果が高まります。
ためしてガッテンで紹介された生姜オールという成分が体を温め、脂肪の燃焼効果が確認されています。
生姜の粉末は作るのが大変ですが、すでに粉末で販売されています。
その他料理に加えることも可能です。
【オススメ】
粉末の生姜紅茶
純粋に生姜の粉末