スポーツトレーニング研究室

 スポーツトレーニング研究室は、正しいダイエット方法や姿勢矯正、体幹トレーニングメニュー等、様々なスポーツトレーニングについて研究や発表しています。

「宅トレ」の記事一覧

⑤分割法と栄養管理の精度を上げれば効果は出る!

前回までに三食とサプリメント、そして筋トレがボディデザインにとっていかに重要かを簡単に話した。今回は自分の目標へ少しでも近づく方法と、継続するコツについて。 マイペースの本当の意味とは!?継続するコツは楽しむことにある […]

③トレーニングの三大要素を見直して筋トレ効果を上げる!

fitfesも始めるとすぐに分割法でプログラムが組まれているのだが、負荷を上げることもできる。筋トレに限らず、自分の知っている栄養管理や回復法などをどんどん付け足して良いのだが… 貴方の加える方法は正しいですか?知識を増 […]

②fitfesの筋トレも分割法がメイン!?初級者が筋トレで効果を出すコツとは!

現在fitfes season14に自費で参加させてもらっているが、有料だけあってかなりしっかりと作り込まれている。以前にも書いた通り科学の進歩により全てが正しいとは限らないが、ボディデザインやボディメイクの方法を実践す […]

①ボディデザイン講座を活かしてfitfes season14に参加!

自作のボディデザイン講座の動画やサイトを作り続け講座はほぼ完成したものの、手を広げすぎてほぼ頓挫?そんな中「自分では筋トレやらないの?」と言われることが増えてきたものの、コロナ禍も相まって場所がなく自宅トレーニング(以下 […]

ビリーの宅トレアイテムとその他

ビリーのトレーニングを支えてきたアイテムを紹介する。最近やってないから支えてないって…? トレーニング・スターターセット 段々古くなってきたので買い換えたいのだが、買い換えるタイミングが良くわからない。 「買 […]