スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「睡眠不足症候群」の記事一覧

③睡眠不足症候群の治療方法

睡眠不足症候群の治療で最も大切なことは、睡眠不足であることを本人が理解することです。スマートフォンのアプリで睡眠記録をつけてみて、自分の睡眠習慣を確認することから始めましょう。 睡眠不足症候群の治療と自覚方法 睡眠不足症 […]

②睡眠不足症候群になりやすい人

睡眠不足症候群とは「正常な覚醒状態を維持するための睡眠時間が確保できない状態」を言い、睡眠不足症候群になりやすい人には3つのタイプがあると言われます。 睡眠不足症候群になりやすい人と三つのタイプ 睡眠不足症候群になると日 […]

①睡眠不足症候群とは

睡眠不足症候群とは、慢性的に睡眠が不足しているのに本人が気づかず、およそ3か月以上も深刻な眠気に悩んでいる状態。 睡眠不足症候群とは 「毎日6時間も眠っているのにまだ眠い」という人は睡眠不足症候群の危険性があります。日本 […]