スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

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休養には適切なタイミングと種類がある!?回復力を増す方法とは

├回復とミトコンドリアの関係とは
├間違った休養は逆効果!?
└積極的休養と消極的休養

運動直後はマッサージが必須!?ミトコンドリアの生成が回復の鍵!

  • 更新日:2022年8月15日
  • 公開日:2019年8月21日
  • 休養の種類
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 激しい運動をした直後に筋肉をマッサージすると、細胞レベルでは炎症を起こす物質が減り、痛みが和らぐとともに、細胞内でエネルギー生産などを担う小器官「ミト […]
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積極的休養と消極的休養は対象者が異なる!?二つを使い分けて回復力アップ!

  • 更新日:2022年8月15日
  • 公開日:2019年1月30日
  • 休養の種類
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ひたすら追い込むことが美徳の日本スポーツ界でしたが、現在ではそんなこともありません。自分に合った回復方法をいち早く確立しましょう。 休養には生活やスポ […]
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栄養管理と適切な休養方法が回復力を高める!?週末に体内時計を戻して体調管理!

  • 更新日:2021年3月24日
  • 公開日:2014年6月1日
  • 休養の種類
※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 疲れたら甘いものを食べ、残業続きはドリンク剤で栄養補給、週末は寝だめ…これらは加減を知らないと逆効果になることもありますので、正しい方法を […]
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管理人のプロフィールと著作物

ビリー★トランクス

 永遠の17歳を自称しているが肉体年齢は40歳オーバー。17歳の頃に野球やサッカーで色々と招集を受けるがビビって辞退。 大学を出る時にサッカーを志すが、誘われた人に断られた意味不明な人生。 2006年からサイト運営を開始。 ※写真はオンラインでネット弁慶をイメージ。

執筆物①-誰でも読める!

ボディデザイン講座

 スポーツのトータルコンディショニング(体調管理)をボディデザインに活かす方法を習得する一般人向け講座。 体調管理法を知れば日常生活も楽になるでしょう。

執筆物②-指導者向け!

Total Conditioning Basic

 当初は一般向けのダイエット本として書いたつもりだったが、トレーナーや理学療法士、スポーツドクターに専門書として高評価を得る。
トレーナーの専門学校に通う学生にも面白いと高評価。

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