ストレッチの適切なタイミングと種類、強度を知って効果的に！
- 更新日：
- 公開日：
ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しいストレッチを実践しましょう。 ストレッチの適切なタイミングと種類とは!? 筋トレ同様にストレッチにも種類や種目があるた […]
「怪我の予防」の記事一覧
ストレッチだけで体が変わる!?ストレッチの効果とは！
- 更新日：
- 公開日：
ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、競技で発生した疲労や柔軟性の偏りも解消できます。正しいストレッチの種類と効果を知ると怪我の予防にもつながり、スポーツパフォーマンスの向上につながります。 ストレッチ（柔軟体操）だ […]