ストレッチの適切なタイミングと種類、強度を知って効果的に! 更新日:2019年8月15日 公開日:2007年9月23日 ストレッチ ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しいストレッチを実践しましょう。 ストレッチの適切なタイミングと種類とは!? 筋トレ同様にストレッチにも種類や種目があるた […] 続きを読む
ストレッチだけで体が変わる!?ストレッチの効果とは! 更新日:2019年8月15日 公開日:2007年9月20日 ストレッチストレッチで骨格を改善 ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、競技で発生した疲労や柔軟性の偏りも解消できます。正しいストレッチの種類と効果を知ると怪我の予防にもつながり、スポーツパフォーマンスの向上につながります。 ストレッチ(柔軟体操)だ […] 続きを読む