「怪我の予防」の記事一覧

ストレッチの適切なタイミングと種類、強度を知って効果的に！

ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しいストレッチを実践しましょう。ストレッチの適切なタイミングと種類とは!? 筋トレ同様にストレッチにも種類や種目があるた […]

ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、競技で発生した疲労や柔軟性の偏りも解消できます。正しいストレッチの種類と効果を知ると怪我の予防にもつながり、スポーツパフォーマンスの向上につながります。ストレッチ（柔軟体操）だ […]