ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「怪我の予防」の記事一覧

ストレッチの適切なタイミングと強度とは

 ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しいストレッチを実践しましょう。 起床後は無理はせず <起床後-四肢から簡単に>  起床直後の体はカチンコチンで固いため […]

ストレッチ本来の役割とは

 ストレッチ(柔軟体操)をどのようにお考えですか?ストレッチはただ単に筋肉を伸ばすだけではなく、競技で発生した柔軟性の偏りを解消することができます。ストレッチの役割を変えるとスポーツパフォーマンスが劇的に変わる可能性もあ […]