「怪我の予防」の記事一覧

　ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しいストレッチを実践しましょう。 起床後は無理はせず ＜起床後－四肢から簡単に＞ 　起床直後の体はカチンコチンで固いため […]

　ストレッチ（柔軟体操）をどのようにお考えですか？ストレッチはただ単に筋肉を伸ばすだけではなく、競技で発生した柔軟性の偏りを解消することができます。ストレッチの役割を変えるとスポーツパフォーマンスが劇的に変わる可能性もあ […]