⑦最近通販で買い揃えた！
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2015年12月22日、注文した通販が全て到着したのでその話をしよう。全てAmazonで購入したのだが、何故1個ずつ到着するのだろうか…まとめて送ってくれないと配送の人が大変だろ…配送感謝でありま […]
年別: 2015年
⑥筋トレ直後の栄養管理
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初心者に説明すると「(´・ω・`)は？」と言う顔を良くされるのだが、筋トレで効果を出すには栄養管理が重要だ。色々補足説明のついでにサイトの整理を進める。正に日記！ まずは栄養管理 前回の⑤でそれなりのコツを書いたが、 […]
④トレーニング方法の組み合わせ
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やる気のないトレーナーと実践者が同居するビリーであっても、それなりのことはしようと思う。ベテランのトレーナーに見栄えの良くなるトレーニング方法を聞いてきたのだ！！コレでビリーも魅せる体づくりｗｗ トレーニング方法を組み合 […]
③筋トレの環境を確認する
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筋トレの方法は人それぞれだ。会員制のジムに通う人もいればスポーツセンターに通う人もいて、自宅で簡単にセラチューブやダンベルで行う人もいる。今回は筋トレで使う道具と環境についてだ。 筋トレ道具 かつてビリーはスポーツセン […]
②筋トレの始め方（格好編）
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いきなり筋トレの話に入るのは簡単だが、それはある程度知っているからであって、知らない人が読んでも面白く無い。なのでまずは自己紹介ではないが、Tr.できる環境や道具を紹介しながら。 何でも格好から入りたいのだが… […]
①ゼロから始めるスポーツトレーニング
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最近はラグビーなどネタはあったのだが、完全に乗り遅れてしまった。日記っぽい内容でユルユルと更新するが、もう既に忘れられていると思うので、気にせず砕けた表現で進める。 実はまたトレーナっぽい状態 ここ数年トレーニング（以 […]
⑪男子サッカーが後進国を脱出するための方法とは
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サッカーなどスポーツを観戦する上で、視点をずらすことでより面白く観戦できるようにと思って書き始めた文章だったが、随分と長くなった上に真面目になってしまった… ハビエル・アギーレ前 監督 某知り合いが「アギーレ […]
⑩アメリカ代表のなでしこ対策
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アメリカ代表の試合を決勝以外見ていないので正確なことは言えないが、決勝を見る限り相当ななでしこ対策を準備してきたようだ。 アメリカ代表のなでしこ対策 サッカーは一般的に間延びすると長いパスが増えるため、間に敵も入りや […]
⑨番外編・なでしこの戦術と大会の相性
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走行距離が伸びると幾ら回復力があっても回復しきれず、最初に影響を受けるのは瞬発力だ。スピードが出ないと更に走行距離が必要になり、悪循環で本来の戦術が機能しなくなる。 走行距離と回復力 「代表クラスは回復力も尋常じゃない」 […]