簡単にいえば『トータル・コンディショニング・ダイエット(Total Conditioning Diet;以下TCD)』は、ダイエットしてんから見た『トータル・コンディショニング(Total Conditioning;以下TC)』であり、内容はスポーツトレーニングの基礎そのものです。

使用するダイエット理論

TCDはダイエット効果も高く、体を動かすことで得られる様々な効果を組みあげて進めます。

Tr.に関してだけではなく、デトックス(解毒・排毒)や姿勢の改善もその一つです。

これら全ては様々なスポーツトレーニング(以下Tr.)の本から選び出しているため、運動の苦手な人も自動的に動く体に変化する設計です。

参考 → コーディネーションTr.
使用するトレーニング理論(ダイエット方法)はオススメ書籍を参照!
→左上の「*゚。Amazonおすすめ参考書籍。゚*」欄の「Total Conditioing Diet」にまとめてあります!
上記の各本は分野が異なるために、進むにつれ増やすことで新たな要素が加わることになります。

TCDをオススメしたい対象者

☆運動・競技をしてきた人☆

ダイエットが不要なアスリートや、正しいコンディショニング(体調管理)を知らない部活選手であれば、本誌は立派なTCになります。

ダイエット視点で書いているために「痩せているから必要ない」と思うかもしれませんが、減量のが無ければ前半はみるみる進み、残るはトータルコンディショニングそのもの!
紹介している様々な要素のTr.が綿密に効果を発揮するように設計してあるので、しっかりと買った上で読んでもらえれば役立つことは間違いありません。

☆特に運動・競技をしてこなかった人☆

これといったスポーツをしているわけでもなくダイエットの必要がない人でも、単純に「生活習慣の改善」、「スタイル(姿勢)の改善」が出来ると考えれば有効に活用できます。

  • 純粋にダイエットをしたい人
  • スタイル・姿勢を改善(ダイエット)したい人
  • トレーニングをしてみたいが、何から始めて良いか分からない人
  • 運動不足・体が重いと感じる人
  • 腰痛もちの人(特に「第2章 Special Menu④」を参照。)
  • 運動能力を改善したい人
  • 根本から鍛え直したい人
  • コアリズムや有酸素運動に関するDVD
    特にビリーズ・ブート・キャンプを続けることが出来なかった人、または、それらを始めてみたい人の準備トレーニングとして。
  • 筋トレはしていたのだが、体脂肪がなかなか落ちない人
    ただし、本誌は0から始めてアスリートの行うレベルのTr.まで書いてあるため、続ければ自動的にそのレベルの肉体まで到達します。

※全ては自己責任の上でお願いします!