スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「睡眠不足症候群」の記事一覧

③睡眠不足症候群の治療方法

睡眠不足症候群の治療で最も大切なことは、睡眠不足であることを本人が理解することです。スマートフォンのアプリで睡眠記録をつけてみて、自分の睡眠習慣を確認することから始めましょう。 睡眠不足症候群の治療 睡眠不足症候群のタイ […]

①睡眠不足症候群とは

 睡眠不足症候群とは、慢性的に睡眠が不足しているのに本人が気づかず、およそ3か月以上も深刻な眠気に悩んでいる状態。 睡眠不足症候群とは  睡眠不足症候群とは、慢性的に睡眠が不足しているのに本人が気づかず、およそ3か月以上 […]