スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「睡眠不足」の記事一覧

②サマータイムは撤廃されることも

 昨年、ロシアがサマータイム制度を撤廃したが、その理由は移行期に心筋梗塞患者が増加するなどの健康障害が生じたためだ。 ロシアは撤廃した また、移行期に生体リズムが急激に変化することで生じる体への影響は、子供や高齢者、患者 […]

①サマータイムは健康障害の元

 サマータイム(夏時間)制度とは、欧米などで実施されている夏季に時計を1時間進めて、夏季の明るい日中の時間帯を有効活用するというもの。 サマータイムで健康障害  近年日本でも導入の動きが出ているが、これに反対してきた日本 […]

①睡眠は人生の1/3を費やす

睡眠は、時間だけではなく時間帯や入眠(寝始める)時間、寝る環境などが、起きている状態やホルモンバランスにまで大きく影響します。 不眠の体への影響 実際に、自分の身に当てはめてみても当然の気がしますが、眠らないと気分が不安 […]

②睡眠不足症候群になりやすい人

睡眠不足症候群とは「正常な覚醒状態を維持するための睡眠時間が確保できない状態」を言い、睡眠不足症候群になりやすい人には3つのタイプがあると言われます。 睡眠不足症候群になりやすい人と三つのタイプ 睡眠不足症候群になると日 […]