①ゼロから始めるスポーツトレーニング


最近はラグビーなどネタはあったのだが、完全に乗り遅れてしまった。日記っぽい内容でユルユルと更新するが、もう既に忘れられていると思うので、気にせず砕けた表現で進める。

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実はまたトレーナっぽい状態

筋トレ日記.jpg ここ数年トレーニング(以下、Tr.)を全くしていないビリーなのだが、実はここ数ヶ月またトレーナーっぽいことをしている。

教えなくても良いのだが聞かれることが多いので、純粋な筋トレを色々勉強し直している。

ふと友人にネタが無いと言うと、「実践者の気持ちになって解説しながら進めたら?」と言われたので書くことにした。

いつまでも少年の心を忘れないビリーの年齢に伴わない日記のような内容になると思うが、暇つぶしにでも読んで頂きたい。

更新頻度は相変わらず週1が最高だと思うが、内容がくだらないので週1回チェックしてもらえれば問題もないだろう。

※写真はビリー本人ではございません。

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トレーニングの進め方

ヨガ.jpg 一応ビリーがトレーナーなので、専属のトレーナー付きのTr.になる。

それなりに正しいTr.を進めたいが、何せやる気が無いので偏ったTr.になることは間違いない。トレーナーも実践者もやる気が無い…

こんなサイトを作ってあるが管理しきれいていないので、色々紹介しながら知っている限りのコツを紹介しながら進めていこうと思う。

やっぱり完全にただの日記ですな。


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コンディショニングの本

当サイト管理人のビリー・トランクスが書いた本です。
ダイエットだけではなく、スポーツや体調管理など幅広く役立ちます。

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使用中の活動量計UP24

 アマゾンのタイムセールで2500円なら買ってみたいと衝動買いした代物。購入者レビューを見ずに買ったため、後から読んで壊れないか恐る恐る使っている状態。2016/5/29に使用を開始したのだが、サイズが女性用のS限定だったために腕に喰い込んで痛い。

その他活動量計

使用中の体組成計RD-902

 「トレーニングするならやっぱり正確に記録したい」と思い、重度の金欠病にも関わらず衝動買い。愛機のスマホnote3とでは連携できない可能性もあったのだが、人柱になるつもりで見事連携成功!2016/6/20から使用開始!!

 下にある大雑把なグラフがビリーの体組成。こんなわかりにくい連携じゃ流行りませんよ?タニタさん…(PCじゃないと見れません。)

ビリーの体組成

 これはあまりにも大雑把すぎるのでは…

Twitterにも連携していますよ

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