⑯完全に筋トレしてない状態


 最近の筋トレは、サボりにサボってほぼ何もしていない。サイトの作成にかまけて、部屋での筋トレもいつの間にやら忘れていた。ココらへんで気持ちを入れ替えて、もう一度筋トレを始めようと思う。

ただの日記になっていた

 一応筋トレ日記にするつもりだったのだが、いつも通りよく分からない内容になっていた。

サイト管理としては姿勢で云々言っていたのだが姿勢ばかり考えて疲れたので、メモとして書き溜めていたフィジカルトレーニングメニューの作成関連を考えている。

話題もあっち行ったりこっち行ったりだが、筋トレもフィジカルトレーニングの内の一つでしか無いことを考えるとあながち無関連というわけではない。

筋トレだけのメニューがフィジカルトレーニングと思っている人も多いのだろうが、そんなわけはないので気が向いたら現在再構成中のサイトマップを適当の見て頂きたい。(ただ昔に書いた文章のレベルが…)

やっていること全部中途半端な状態

 現在手を付けているのが、

  1. サイトの再構成(自分の力では設定できないものが山のように…)
  2. 記事の作成(日記、姿勢(腹腔、コア、丹田、腰痛、四肢の姿勢)、トレーニングメニューのメモをまとめ
  3. Total Conditioning Dietの追記
  4. 中途半端な筋トレの実践

全部中途半端だが全部徐々に進めてはいるので、その内どれかは完成するだろう。

現在の体組成

 筋トレをサボり、食事を抜いた状態での体組成の現状は以下である。

  • 体重 63.5kg
  • 体脂肪率 17.1%

フィジカルトレーニングと言う以上、走りこみやらアジリティートレーニングのやりたいのだが、カクカクシカジカによりやれない。やらないだけか…

今年はオリンピックもあるのでコンディショニングはしっかりとやっておかないとという気持ちは強くあるのだが…

若干見栄えの良い背中の自撮りでも出そうかと思ったのだが、撮影する方法が無いので諦めた。


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コンディショニングの本

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使用中の活動量計UP24

 アマゾンのタイムセールで2500円なら買ってみたいと衝動買いした代物。購入者レビューを見ずに買ったため、後から読んで壊れないか恐る恐る使っている状態。2016/5/29に使用を開始したのだが、サイズが女性用のS限定だったために腕に喰い込んで痛い。

その他活動量計

使用中の体組成計RD-902

 「トレーニングするならやっぱり正確に記録したい」と思い、重度の金欠病にも関わらず衝動買い。愛機のスマホnote3とでは連携できない可能性もあったのだが、人柱になるつもりで見事連携成功!2016/6/20から使用開始!!

 下にある大雑把なグラフがビリーの体組成。こんなわかりにくい連携じゃ流行りませんよ?タニタさん…(PCじゃないと見れません。)

ビリーの体組成

 これはあまりにも大雑把すぎるのでは…

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