フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「高齢者」の記事一覧

⑦高齢者の筋トレに障害となる「昔の常識」と「現在の常識」

「高齢者の筋トレは強度を下げれば良いだけ」と考えた貴方は大間違い。大きな病気や怪我の経験があるので、トレーニングメニューの作成は極めて難しいものとなるのです。 高齢者に多い「ストレッチの誤った知識と実践」 運動強度は人そ […]