フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「持久力」の記事一覧

乳酸を活かしたトレーニング

柔軟体操(ストレッチ)、自然体姿勢改善体操・運動の後には、体を温めなおすことを考えて<(持久力)競技トレーニング>を取り入れます。 有酸素運動としてのジョギング 時間を20~30分に限定して行います。 持久力を向上させる […]