スポーツのパフォーマンスを上げるトータルコンディショニングとは

 オンライン書籍「スポーツパフォーマンスを向上させる『トータルコンディショニング-ベーシック-』」をこちらで更新しています!

「筋トレ」の記事一覧

スポーツのパフォーマンスを上げるには、トータルコンディショニングによる計画的なトレーニングがおすすめ。

ご覧頂きありがとうございます。こちらはオンライン書籍「トータルコンディショニングベーシック(以下TCB)」のサポートサイトです。 TCBは理学療法士さんやスポーツに関わる方、部活やクラブチームといった指導者の方が知るべき […]

既に「筋肉は充分にある人」用のプラン

筋トレはしているけど脂肪がなかなか落ちない人、筋トレが趣味の人などが脂肪を燃焼させるためのプラン。 筋肉を維持するために高カロリーの食事をしていると思いますが、理想は高タンパク質で、カロリーは体相応です。 油ものも控える […]