スポーツのパフォーマンスを上げるには、トータルコンディショニングによる計画的なトレーニングがおすすめ。
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ご覧頂きありがとうございます。こちらはオンライン書籍「トータルコンディショニングベーシック（以下TCB）」のサポートサイトです。 TCBは理学療法士さんやスポーツに関わる方、部活やクラブチームといった指導者の方が知るべき […]
「筋トレ」の記事一覧
既に「筋肉は充分にある人」用のプラン
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筋トレはしているけど脂肪がなかなか落ちない人、筋トレが趣味の人などが脂肪を燃焼させるためのプラン。 筋肉を維持するために高カロリーの食事をしていると思いますが、理想は高タンパク質で、カロリーは体相応です。 油ものも控える […]