スポーツのパフォーマンスを上げるには、トータルコンディショニングによる計画的なトレーニングがおすすめ。 更新日:2022年3月18日 公開日:2016年4月22日 ご覧頂きありがとうございます。こちらはオンライン書籍「トータルコンディショニングベーシック(以下TCB)」のサポートサイトです。 TCBは理学療法士さんやスポーツに関わる方、部活やクラブチームといった指導者の方が知るべき […] 続きを読む
既に「筋肉は充分にある人」用のプラン 更新日:2022年2月18日 公開日:2015年1月1日 体脂肪の燃焼でダイエット効果 筋トレはしているけど脂肪がなかなか落ちない人、筋トレが趣味の人などが脂肪を燃焼させるためのプラン。 筋肉を維持するために高カロリーの食事をしていると思いますが、理想は高タンパク質で、カロリーは体相応です。 油ものも控える […] 続きを読む