スポーツのパフォーマンスを上げるトータルコンディショニングとは

 スポーツトレーニングの五大要素を正しく組み上げる方法をトレーニングメニュー・ルーティーンセットと定義し、規則的な螺旋状に組み上げたメニューを作ります。

「生活習慣病」の記事一覧

④糖尿病になる前に「血糖値を下げる方法」

糖尿病になる前に軽い運動と食事制限により、血糖値の上昇を避けて回避しましょう。一度なると完治できないため、一生のつきあいを覚悟せねばならない生活習慣病です。 糖尿病の予防に重要なのは食事制限と運動ですが、不安な場合はまず […]

②糖尿病は血管病であり、血糖値が変化する

糖尿病は疑いも入れると患者は全国で2200万人を超すと言われ、高血圧、脂質異常症とともに虚血性心疾患の原因となり、網膜症、腎症、神経障害の3大合併症をもたらす代表的な生活習慣病です。 糖尿病は合併症を引き起こしやすい血管 […]

⑤「サルコペニア肥満」の驚異とは?

メタボリックシンドロームに続く新たなリスクとして、最近注目を集めている「サルコペニア肥満」をご存じでしょうか。 生活習慣病になるリスクは普通の肥満の約2倍というサルコペニア肥満は、ダイエットにおいて悪循環に陥った状態のこ […]