疲労にも種類がある!?疲労困憊から回復する方法とは
- 公開日：
スポーツパフォーマンスを上げるために疲労回復は当然ながら重要で、試合前には完全回復している必要があります。 疲労には種類があり、疲労ごとに回復方法も異なります。 ここでは疲労の種類を分析し、試合で最高のパフォーマンスを発 […]
「疲労」の記事一覧
スポーツの怪我の予防と回復力を高める方法とは!?
- 更新日：
- 公開日：
スポーツトレーニングの三大要素である回復ですが、回復方法は睡眠だけではありません。 こちらでは、筋トレだけではなくスポーツトレーニングによる様々な疲労の回復方法をご紹介します。 回復方法は睡眠の質を上げるだけじゃない!? […]
栄養管理と適切な休養方法が回復力を高める!?週末に体内時計を戻して体調管理！
- 更新日：
- 公開日：
疲れたら甘いものを食べ、残業続きはドリンク剤で栄養補給、週末は寝だめ…これらは加減を知らないと逆効果になることもありますので、正しい方法を覚えましょう。 栄養管理と適切な休養方法が回復力を高める!? 最終的に […]