疲労にも種類がある!?疲労困憊から回復する方法とは 公開日:2022年3月14日 疲労の種類とは スポーツパフォーマンスを上げるために疲労回復は当然ながら重要で、試合前には完全回復している必要があります。 疲労には種類があり、疲労ごとに回復方法も異なります。 ここでは疲労の種類を分析し、試合で最高のパフォーマンスを発 […] 続きを読む
スポーツの怪我の予防と回復力を高める方法とは!? 更新日:2022年4月5日 公開日:2016年4月22日 スポーツトレーニングの三大要素である回復ですが、回復方法は睡眠だけではありません。 こちらでは、筋トレだけではなくスポーツトレーニングによる様々な疲労の回復方法をご紹介します。 回復方法は睡眠の質を上げるだけじゃない!? […] 続きを読む
栄養管理と適切な休養方法が回復力を高める!?週末に体内時計を戻して体調管理! 更新日:2021年3月24日 公開日:2014年6月1日 休養の種類 疲れたら甘いものを食べ、残業続きはドリンク剤で栄養補給、週末は寝だめ…これらは加減を知らないと逆効果になることもありますので、正しい方法を覚えましょう。 栄養管理と適切な休養方法が回復力を高める!? 最終的に […] 続きを読む