スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「疲労」の記事一覧

スポーツの怪我の予防と回復力を高める方法とは!?

スポーツトレーニングの三大要素である回復ですが、回復方法は睡眠だけではありません。 こちらでは、筋トレだけではなくスポーツトレーニングによる様々な疲労の回復方法をご紹介します。 回復方法は睡眠の質を上げるだけじゃない!? […]

栄養管理と適切な休養方法が回復力を高める!?週末に体内時計を戻して体調管理!

疲れたら甘いものを食べ、残業続きはドリンク剤で栄養補給、週末は寝だめ…これらは加減を知らないと逆効果になることもありますので、正しい方法を覚えましょう。 栄養管理と適切な休養方法が回復力を高める!? 最終的に […]