ストレッチだけで体が変わる!?ストレッチの効果とは！
- 更新日：
- 公開日：
ストレッチはただ筋肉を伸ばすだけではなく、競技で発生した疲労や柔軟性の偏りも解消できます。正しいストレッチの種類と効果を知ると怪我の予防にもつながり、スポーツパフォーマンスの向上につながります。 ストレッチ（柔軟体操）だ […]
「柔軟体操」の記事一覧
ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。