③ダイナミックストレッチはウォーミングアップに最適!?効果的な方法とは! 更新日:2021年11月12日 公開日:2007年9月24日 ストレッチ ダイナミック(動的)ストレッチとは全身を大きくリズミカルに動かしながら体を温め、反動などで筋肉に刺激を送り伸ばすエクササイズのこと。ラジオ体操やブラジリアン体操がその例で、スポーツのウォーミングアップとして最適です。 ダ […] 続きを読む