Youtubeのエクササイズ動画
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こちらでは自重での筋トレ動画になります。手作り感満載でお恥ずかしい限りですが、下記に記録用紙を用意してありますのでご活用いただければ幸いです。 Youtubeのエクササイズ動画の基本構成 Youtube「スポーツトレーニ […]
「YouTube」の記事一覧
②Youtubeで筋トレ「負荷と強度の調整方法」とは
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動画はタイトルや説明、場面の切り替えなどにより休憩を意識してありますので、水分補給などを適宜行いながら実践して下さい。毎日続けられる強度と頻度へ設定するために、負荷を軽くする方法や強度設定をご紹介します。回復までを見越し […]
④ボディデザインのための筋トレメニュー（一般人向け）
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何かしら競技をしていない人はコチラのメニューを継続することになります。 一般人向けの「ボディデザインプログラム」 Lv.1でちょっと難しいと感じた場合は、「必要最小限のコアTr.」と比べて自分に合った方を行いましょう。慣 […]
Youtubeのチャンネル登録とトレーニングメニューのダウンロード
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いざ「筋力トレーニング（以下、筋トレ）をしようと思っても、どうしたら良いか分からない。」そんな人のために簡単なメニューと実践動画を作成しました。（「おや？」と思うところは現在作成途中です。） Youtubeを見ながら筋ト […]