姿勢や部分太り対策のエクササイズ
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美ボディのプロたちにインタビューをさせて頂き、美ボディの仕上げの目安となるエクササイズメニューを作成しました。これだけを行えば美ボディが作れることではなく、普段のエクササイズを美ボディへ活かすためのメニューとなっています […]
「YouTube」の記事一覧
Youtubeで部位別のエクササイズ!?自重で効かせる！
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ご自宅でできる簡単な自重での筋トレ種目の一覧です。 筋トレの正しい姿勢は「効かせる姿勢」であり、筋トレ種目はそれぞれ鍛えたい部位に刺激が入るようにできています。 正しい筋トレ姿勢が分からなくなった場合は、ここから確認しま […]
Youtubeで筋トレ「負荷と強度の調整方法」とは
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Youtubeのエクササイズ動画はタイトルや説明、場面の切り替えなどにより休憩を意識してありますので、水分補給などを適宜行いながら実践して下さい。 最近ではYoutubeなどでボディビルダーの方たちが筋トレを紹介していま […]
ボディデザインのための筋トレメニュー（一般人向け）
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何かしら競技をしていない人はコチラのメニューを継続することになります。 一般人向けの「ボディデザインプログラム」 Lv.1でちょっと難しいと感じた場合は、「必要最小限のコアTr.」と比べて自分に合った方を行いましょう。慣 […]