姿勢や部分太り対策のエクササイズ 公開日:2021年4月29日 美ボディのプロたちにインタビューをさせて頂き、美ボディの仕上げの目安となるエクササイズメニューを作成しました。これだけを行えば美ボディが作れることではなく、普段のエクササイズを美ボディへ活かすためのメニューとなっています […] 続きを読む
Youtubeで部位別のエクササイズ!?自重で効かせる! 更新日:2022年7月22日 公開日:2019年7月20日 ご自宅でできる簡単な自重での筋トレ種目の一覧です。 筋トレの正しい姿勢は「効かせる姿勢」であり、筋トレ種目はそれぞれ鍛えたい部位に刺激が入るようにできています。 正しい筋トレ姿勢が分からなくなった場合は、ここから確認しま […] 続きを読む
Youtubeで筋トレ「負荷と強度の調整方法」とは 更新日:2022年4月23日 公開日:2017年8月18日 Youtubeで筋トレを実践する Youtubeのエクササイズ動画はタイトルや説明、場面の切り替えなどにより休憩を意識してありますので、水分補給などを適宜行いながら実践して下さい。 最近ではYoutubeなどでボディビルダーの方たちが筋トレを紹介していま […] 続きを読む
ボディデザインのための筋トレメニュー(一般人向け) 更新日:2022年4月7日 公開日:2017年7月10日 Youtubeで筋トレを実践する 何かしら競技をしていない人はコチラのメニューを継続することになります。 一般人向けの「ボディデザインプログラム」 Lv.1でちょっと難しいと感じた場合は、「必要最小限のコアTr.」と比べて自分に合った方を行いましょう。慣 […] 続きを読む