Youtubeのエクササイズ動画
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Youtube「スポーツトレーニング研究室」とほぼ同じですが、見やすいようにまとめました。 Youtubeのエクササイズ動画の基本構成 ├Youtubeチャンネル ├＜Tr.①～③＞お品書き └＜Tr.＞記録用紙－フリー […]
「YouTube」の記事一覧
②Youtubeで筋トレ「負荷と強度の調整方法」とは
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動画はタイトルや説明、場面の切り替えなどにより休憩を意識してありますので、水分補給などを適宜行いながら実践して下さい。毎日続けられる強度と頻度へ設定するために、負荷を軽くする方法や強度設定をご紹介します。回復までを見越し […]
④ボディデザインのための筋トレメニュー（一般人向け）
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何かしら競技をしていない人はコチラのメニューを継続することになります。 一般人向けの「ボディデザインプログラム」 Lv.1でちょっと難しいと感じた場合は、「必要最小限のコアTr.」と比べて自分に合った方を行いましょう。慣 […]
Youtubeのチャンネル登録とトレーニングメニューのダウンロード
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いざ「筋力トレーニング（以下、筋トレ）をしようと思っても、どうしたら良いか分からない。」そんな人のために簡単なメニューと実践動画を作成しました。（「おや？」と思うところは現在作成途中です。） Youtubeを見ながら筋ト […]