ダイエットから魅せる体へ、部活やサークルの体作りは【ボディデザイン講座】

正しい体調の管理法で、健康的な体作りをサポート!スポーツパフォーマンスの向上にもおすすめ!

「ダイナミックストレッチ」の記事一覧

最小限のコアトレーニングで柔軟性を意識する

日本人は主に殿部や大腿四頭筋のトレーニングばかりをしますが、本来は体の動きの根幹を担う腸腰筋を鍛えるコアトレーニングが非常に重要。 体の動きに一番影響するコア(腸腰筋)のエクササイズを優先し、必要最小限のメニューから始め […]

ボディデザインのための筋トレメニュー(一般人向け)

何かしら競技をしていない人はコチラのメニューを継続することになります。 一般人向けの「ボディデザインプログラム」 Lv.1でちょっと難しいと感じた場合は、「必要最小限のコアTr.」と比べて自分に合った方を行いましょう。慣 […]