スポーツトレーニング研究室

 スポーツトレーニング研究室は、正しいダイエット方法や姿勢矯正、体幹トレーニングメニュー等、様々なスポーツトレーニングについて研究や発表しています。※ 当サイトの記事には、広告・プロモーションが含まれる場合があります。

月別: 2021年4月

⑤分割法と栄養管理の精度を上げれば効果は出る!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回までに三食とサプリメント、そして筋トレがボディデザインにとっていかに重要かを簡単に話した。今回は自分の目標へ少しでも近づく方法と、継続するコツにつ […]

③トレーニングの三大要素を見直して筋トレ効果を上げる!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 fitfesも始めるとすぐに分割法でプログラムが組まれているのだが、負荷を上げることもできる。筋トレに限らず、自分の知っている栄養管理や回復法などをど […]

②fitfesの筋トレも分割法がメイン!?初級者が筋トレで効果を出すコツとは!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 現在fitfes season14に自費で参加させてもらっているが、有料だけあってかなりしっかりと作り込まれている。以前にも書いた通り科学の進歩により […]

①ボディデザイン講座を活かしてfitfes season14に参加!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 自作のボディデザイン講座の動画やサイトを作り続け講座はほぼ完成したものの、手を広げすぎてほぼ頓挫?そんな中「自分では筋トレやらないの?」と言われること […]