フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「順序」の記事一覧

⑤筋トレと筋幻惑法とは

筋トレも常に同じ方法では筋肉が慣れてしまい、発達が鈍くなってしまいます。これは神経系への刺激が弱まるためと推測され、常に一定しない負荷を掛け続けることが発達への近道となります。 筋幻惑法で筋肉への刺激を変えて成長を促進さ […]

②トレーニングを楽しく継続する方法

フィジカルトレーニングには、筋力トレーニングやウエイトトレーニングをはじめ、様々な方法があります。最近では体幹トレーニングメニューが注目を集めています。トレーニングは毎日継続して行うことが大切になりますが、3日坊主になる […]