フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「乳酸」の記事一覧

乳酸を活かしたトレーニング

柔軟体操(ストレッチ)、自然体姿勢改善体操・運動の後には、体を温めなおすことを考えて<(持久力)競技トレーニング>を取り入れます。 有酸素運動としてのジョギング 時間を20~30分に限定して行います。 持久力を向上させる […]

乳酸が『疲労物質』という勘違い

昨今は減りつつありますが、2013年11月28日現在未だに「疲労物質」だという人がいます。「乳酸が多く作られると筋の内部が酸性になる」ということから疲労物質と言っているのですが、果たして本当でしょうか。 疲労物質とは 「 […]