人気ドラマで活躍中の柴咲コウ（本名：山村幸恵）さんは実際の生活でも自炊を心がけ、和食を中心としたヘルシーな食生活を心がけているそうです。
抹茶のもつアンチエイジング効果
その食生活の中で注目するのは抹茶で、実は抹茶には驚くほどのエイジングケアに欠かせない成分が豊富に含まれ、アンチエイジング効果があるのです。
柴咲氏の一日はほぼ毎朝抹茶から始まり、美貌を保つ秘訣の一つは抹茶なのでしょう。
抹茶から始まる一日
抹茶に含まれるアンチエイジングの代表といえば、やはりポリフェノールの一種であるカテキン。
カテキンには老化や病気の原因になる”体の酸化防止“、血糖値やコレステロールを下げる効果、さらにダイエット効果もあると言われます。
カテキン以外にも、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンKが豊富です。
特にビタミンA・C・Eは相互に作用し、コラーゲン生成、ニキビや肌荒れ防止、シミ予防のために、3つ一緒に摂ると効果的な栄養素です。
またビタミンKは、骨の形成や血液の凝固に関わる大切な栄養素。
ビタミンB1、B2は代謝に欠かせない大切なもので、不足すると肌荒れの原因にもなります。
現代人はビタミン・ミネラルが不足しがちですが、豊富に含まれます
朝や夕食後に抹茶を一杯飲んでビタミン・ミネラルをしっかり補えば、エイジングケアや病気予防につながります。
楽しみながら続ける
続けたり楽しむためには、茶器など道具にもこだわってみましょう。
高いものを買うのではなく、自分のお気に入りものを最低1つ買ってみて楽しむのです。
美意識も高くなるだけでなく、興味を持てれば知識が付いて、お茶の時間や趣味が増えて楽しくなりますよ。
茶道をたしなむ
時間に余裕があれば、気軽に通える茶道教室に通ってみてはいかがでしょうか。
茶道は日本の心と言われていたぐらいですから、侘び寂び（わびさび）やおもてなしの心、上品な身のこなし、ひとつ違った考え方も学ぶことができます。
歩き方、座り方、お茶菓子や器の楽しみ方などを身につければ、気品あふれる女性になれることでしょう。
周りの男性からも、一目おかれること間違いなしです。
【オススメ】
・森半 おけいこ用抹茶 100g
