スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「リラックスタイム」の記事一覧

②就寝前のリラックスタイムが睡眠の質を改善する!?就寝前の必勝パターンとは!

帰宅後から睡眠前までには、必ず1度リラックスタイムを設けましょう。 就寝までの流れを作ると体が寝る準備をする 生活の流れがあるように、体の内部にも流れがあります。 起きている最中は交感神経が優位ですが、寝ている最中は副交 […]