ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「睡眠」の記事一覧

ストレッチが入眠儀式に!?

就寝には神経だけではなく心の状態までもが影響します。心と体に眠れる暗示をかけるパターンとしてストレッチが最適なんだとか。 ストレッチで体に入眠信号を送り、眠気を誘う! 毎日眠る前にストレッチを習慣化し「ああ、眠たくなって […]
睡眠時の姿勢と腰痛

⑧寝返りを打つには柔軟性が必要!?

腰痛と寝返りの関係に対しては以前からも着目されており、現在では寝返りのためのストレッチまでアプローチされています。 東邦大学の野崎教授の推測  東邦大学の野崎教授によると、寝返りができない人は筋肉の弱い人ではなく筋肉が硬 […]