スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「入眠」の記事一覧

②入眠と帰宅後の行動の関係

帰宅後から睡眠前までには、必ず1度リラックスタイムを設けましょう。 就寝までの必勝パターンを作る 気持ちが張り詰めた状態のままで睡眠についた場合、眠りが浅い状態になります。 そこで帰宅してから一度リラックスすると、深い眠 […]