スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「メラトニン」の記事一覧

①天候に関わらず朝日を浴びよう

体内時計に影響するものの一つにメラトニンが関連しており、メラトニンが分泌されると眠くなるり、メラトニンの分泌量が光によって影響されます。 メラトニンは眠気を呼ぶためのホルモン 体内時計の睡眠周期を24時間にすることは出来 […]