スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「コーヒー」の記事一覧

カフェインが睡眠の邪魔になるが、スポーツのパフォーマンスはアップする!?

カフェインではスポーツのパフォーマンスアップなど良い効果もありますが、依存症があり摂取の方法によっては睡眠を大きく妨げる要因になります。 睡眠とカフェイン カフェインの摂取は「神経が一種の興奮状態になり眠気がなくなる」の […]

夜の睡眠の数時間に匹敵!?短時間仮眠法で短い昼寝の効果的な方法とは!

コーヒーにはカフェインが含まれるため、就寝前4~5時間の摂取は睡眠が浅くなります。しかしそのコーヒーを昼寝前に飲むことにより、昼寝の時間を短く管理しする短時間仮眠法のご紹介。 短時間仮眠法で気分爽快 この短時間仮眠法は脳 […]