短時間仮眠法の効果的な方法とは～短い昼寝のすすめ
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本来コーヒーを飲むと本来はカフェインにより睡眠が浅くなるため、就寝前４～５時間はカフェインの摂取はお勧めできません。しかし今回はそのコーヒーを昼寝前に飲むことにより、昼寝の時間を短く管理して脳を簡単にすっきりさせる短時間 […]
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睡眠･回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。