スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「昼寝」の記事一覧

夜の睡眠の数時間に匹敵!?短時間仮眠法で短い昼寝の効果的な方法とは!

コーヒーにはカフェインが含まれるため、就寝前4~5時間の摂取は睡眠が浅くなります。しかしそのコーヒーを昼寝前に飲むことにより、昼寝の時間を短く管理しする短時間仮眠法のご紹介。 短時間仮眠法で気分爽快 この短時間仮眠法は脳 […]