「回復」の記事一覧

疲労にも種類がある!?疲労困憊から回復する方法とは

スポーツパフォーマンスを上げるために疲労回復は当然ながら重要で、試合前には完全回復している必要があります。疲労には種類があり、疲労ごとに回復方法も異なります。ここでは疲労の種類を分析し、試合で最高のパフォーマンスを発 […]

スポーツトレーニングの三大要素である回復ですが、回復方法は睡眠だけではありません。こちらでは、筋トレだけではなくスポーツトレーニングによる様々な疲労の回復方法をご紹介します。回復方法は睡眠の質を上げるだけじゃない!? […]