「エクササイズ」の記事一覧

Youtubeで部位別のエクササイズ!?自重で効かせる！

ご自宅でできる簡単な自重での筋トレ種目の一覧です。筋トレの正しい姿勢は「効かせる姿勢」であり、筋トレ種目はそれぞれ鍛えたい部位に刺激が入るようにできています。正しい筋トレ姿勢が分からなくなった場合は、ここから確認しま […]

ボディデザイン講座では脂肪の燃焼を促進するために筋肉量を増やし、その筋肉を下地に、より魅力的になるためのトータルコンディショニングを行います。こちらで筋トレプログラムを用意しましたので、動画内の文字と動画概要欄の補足で […]