スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「睡眠障害」の記事一覧

ストレス-眠りを妨げるもの

カフェインには色々な良い効果もありますが、依存症があり摂取の方法によっては睡眠を大きく妨げる要因になります。 カフェイン依存症 カフェインの摂取は「神経が一種の興奮状態になり眠気がなくなる」のですが、コップ一杯(150m […]

③増える睡眠障害と生活の質の低下

 こうした睡眠習慣の夜型に加え、深刻な睡眠障害も増えている。 20~79歳の男女7827人を対象に行れた「不眠に関する意識と実態調査」によると、約4割に不眠症の疑いがあった。 生活の質が低下  不眠症とは「寝付きが悪い」 […]