講座を開始する前に現在の状態を調べましょう。また私のように強度のアレルギーが発見されることもあるので、お金と時間に余裕があればアレルギーチェックもオススメです。

コンディションチェックで実践の準備

このページの分量は少なめですが、リンク先の分量が多めなのでじっくりと準備をしましょう。
また購入を検討されている方は「いきなり筋トレを実践するのではなく、有料講座までを一読して現在の状態を記録してから」始めるようにして下さい。
現在の記録を残さないと

Youtubeのチャンネル登録とエクササイズのお品書き

当講座のエクササイズはサイトトップページと同様にYoutubeで筋トレの実践を使います。
まずはチャンネル登録(任意)とメニューや記録用紙をダウンロードして下さい。
【必須】>チャンネル登録とメニューのDL

最初のコンディションチェック

是非ともエクササイズを始める前に行い、体の変化を明確にチェックしましょう。
【必須】>最初のコンディションチェック

普段のコンディションチェック

継続的な測定により数値でチェックします。
そのため体組成計をスマートフォンなどと連携させて管理すると非常に楽になり、経過観察も一目瞭然となります。
毎日行う項目から、週1程度で充分な項目まであります。
【必須】>普段のコンディションチェック