皆さんはダイエットと言われて何を思い浮かべますか?有酸素運動や食事制限だけでの成功率は高くはないでしょう。これら二つもしくはどちらかのダイエットは想像以上に過酷で、続けている最中は余計にお腹が減り、止めた途端に急激に太ることもあります。短期間でやめた人は逆に太る結果にもなりかねません。

失敗するダイエットとは

またきつければ効果がでると思いこみ、ただ闇雲に走り続けたり…と効果が薄くキツイことばかりを繰り返します。効果が出ないと、はやりの『ながら運動』といってスマホを片手にゆっくり散歩…と、これらでは痩せようがありません。

同じことの繰り返し

私の働いていた環境では、多くの人にいつも同じことを繰り返し話します。
「ただ痩せたいので炭水化物を減らし、ジムに有酸素運動をしに来ました」といった方や、ただひたすら体を追い込み怪我寸前のTr.をし続けている方などを何度も拝見しています。
ダイエットでもボディデザインでも体の特性を知らなければ効果は出にくいため、正しいトレーニング(以下、Tr.)方法をお伝えしたいのですが、混んでいると出来ないことばかりで多くのジレンマとともに働いていました。

講座作成のきっかけ

そんな折にとある講座サイトからお誘い頂いたのをヒントに、当講座を開設させて頂く運びとなりました。
もちろん実際にお会いしないとお伝えしにくいことも多くありますが、講座内容は開始期に知らないと時間ばかりが無駄になってしまう必要なことばかりです。