【予定と更新情報】

【今後の更新予定】
・Youtube再生リストの追加。
・講座内動画の追加。
【更新状況】
(19.2.23~)筋トレの再生メニュー作成中。
(19.6.11)「公開講座」中のリンクや文章を整理。
(19.6.4)「部位ごとに姿勢の改善をする」にポイントを追記。
(19.6.3)【補足】などのリンク先を見やすく整理。
(19.5.24)講座内容にコアTr.を追加。
(19.5.16)ナレッジサーブ『ボディデザイン講座』公開!
(19.4.24)栄養関係の情報を大幅更新。
(19.3.6)ヤフオク!にて販売開始。
(19.3.2)講座記事中のSNSボタンを削除。
(19.2.24)文章の重複を削除。
(19.2.22)【公開講座】調整。
(19.2.21)文章の重複分を削除、調整。
(19.2.20)講座の紹介①の構成を調整。
(19.2.19)写真追加。
(19.2.17)【ボディデザイン講座】構成が完成。見直しなど確認中…
(19.2.5)文章校正と色々確認中。
(2018.12.30)現在編集中…
結局目標の年内に終わらなかった…

※Tr.はトレーニングの略記。

【講座の紹介】

Ⅰ.講座作成のきっかけ
失敗するダイエットと講座作成
著者の自己紹介
太らない生活習慣を意識する
Ⅱ.講座の実践方法と最終目標とは
実践方法と最終目標とは
部活やサークルアスリートにも
Ⅲ.全体の構成と当講座の進め方
全体の構成
【ボディデザイン講座】の進め方

【公開講座】

Ⅳ.講座実践の準備
コンディションチェック
Ⅴ.Youtubeで筋トレの実践*
①チャンネル登録とメニューの配布
│├エクササイズ動画
│├
│├<Tr.①~③>
│├記録用紙-フリー
│├TCD記録用紙
│└TCD記録用紙-追加用
②負荷と強度の調整方法
筋トレ開始メニューの目安
. ├③コアTr.と柔軟性を優先(低)
. ├④ボディデザインの基礎(中)
. └⑤競技の補強Tr.(強)

【購入について】

Ⅵ.販売について
販売について
├【ヤフオク!】でも販売中!
ネット講座のナレッジサーブ

【ボディデザイン講座】本編

├第1章 ボディデザイン講座の具体的な流れ
├第2章 腸内時計と体内時計を整える
├第3章 栄養のコンディショニング
├第4章 綺麗な姿勢の作り方と完成形
├第5章 筋トレでボディをデザインする
├第6章 ボディデザインと脂肪の燃焼計画
├第7章 体力管理が効果を変える
└第8章 あとがき