トレーニングメニュー研究室

 トレーニングメニュー研究室では、スポーツトレーニングの五大要素を一つのループとして考え、トレーニングメニュー・ルーティーンセット(TM・RS)として組み上げました。

「トレーニングメニュー作成時の注意」の記事一覧

ピリオダイゼーションと年間計画の調整方法

競技レベル向上のためにはトレーニングメニューにメリハリを付ける必要があり、長期での計画をピリオダイゼーション(期分け)と言います。 ピリオダイゼーション(期分け)とは 特に年間で「筋力アップ期」「筋量アップ期」「体脂肪燃 […]
コンディションチェック

トレーニングメニューに優先順位が!?ゴールデンエイジのフィジカルトレーニングとは!

競技練習だけでなく、部活や団体競技でトレーニングメニューが同じなんてことはありませんか?トレーニングメニューは競技、性別、年齢、個人差で基準が変わり、常に強度を変える必要があります。 トレーニングメニューの優先事項 全て […]