フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「負荷」の記事一覧

②自重トレーニングがコーディネーショントレーニングになる!?

自重トレーニングは、自分の体の重さでトレーニングをするために全身を動かすことになります。自分の体の重さを意識しながら全身を動かすトレーニングは、コーディネーショントレーニングです。競技特性や個人的な特徴として弱い部分を自 […]

セラチューブは万能トレーニング道具

セラチューブとは、長いゴム状のトレーニング道具のこと。長さや張りを変えることでトレーニング強度を変えることができ、年齢を問わず様々な活用方法があります。インナーマッスルや負荷を少しだけ加えたいときに重宝します。 セラチュ […]