フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「体軸」の記事一覧

②体軸のトレーニングとは

 体軸のトレーニング効果は、スタビライゼーショントレーニングや体幹トレーニングなどだけではなく、新陳代謝量の増加は勿論、内臓の調子など体内部の改善に大きく効果を発揮します。 まだ鏡を見て確認していない人も居ると思うので、 […]

①体軸の定義 と トレーニングの準備

体軸とはどこを見ても定義が曖昧。体幹やコアと同じ意味だったり、野球のスイング、サッカーのシュートと言った競技性の中での体の軸を表したりと様々。ここでは体軸そのものの定義から始め、体幹の一つとしてトレーニング方法までを考え […]