フィジカルトレーニング研究室

フィジカルトレーニングは筋トレだけでなく、身体能力全般を向上させるトレーニングを指します。弊サイトではフィジカルトレーニングを研究しています。

「自重トレーニング」の記事一覧

②自重トレーニングがコーディネーショントレーニングになる!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 自重トレーニングは、自分の体の重さでトレーニングをするために全身を動かすことになります。自分の体の重さを意識しながら全身を動かすトレーニングは、コーデ […]

①自重トレーニングは成長期でも安全で効果的な筋トレ!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 自重トレーニングとは自分の体の重さを使った筋トレのこと。ダンベルやバーベルなどの高重量を使うのではなく、普段から使っている自分の体であれば成長期にある […]