体幹の中部にある体軸を明確に定義する

体軸のトレーニング効果は、スタビライゼーショントレーニングや体幹トレーニングなどだけではなく、新陳代謝量の増加は勿論、内臓の調子など体内部の改善に大きく効果を発揮します。まだ鏡を見て確認していない人も居ると思うので、前回 […]

体軸とはどこを見ても定義が曖昧。体幹やコアと同じ意味だったり、野球のスイング、サッカーのシュートと言った競技性の中での体の軸を表したりと様々。ここでは体軸そのものの定義から始め、体幹の一つとしてトレーニング方法までを考え […]