マシンTr.とフリーウェイトTr.
└フリーウェイトトレーニング
. ├自重Tr.*
. │├①自重Tr.とは
. │├②自重Tr.はコーディネーションTr.!?
. │└③Youtubeチャンネル(→Youtube)
. ├チューブトレーニング
. ├PETボトル・鉄アレイ・ダンベルTr.
. └手動負荷Tr.