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トレーニングメニュー・ルーティーンセット概論

 スポーツトレーニングの五大要素を正しく組み上げる方法をトレーニングメニュー・ルーティーンセットと定義し、規則的な螺旋状に組み上げたメニューを作ります。

「トレーニング」の記事一覧

③TCDの簡単な全体の流れ

 今回のプログラムは大きく前後半の2つに分けてあります。 第1章は太らないための生活習慣の改善について。 第2章は日常生活をダイエットに変える方法。  (Ver.1.7からは、コアトレーニングを追加。) 第3章はTCDの […]