スポーツのパフォーマンスを上げるトータルコンディショニングとは

 スポーツトレーニングの五大要素を正しく組み上げる方法をトレーニングメニュー・ルーティーンセットと定義し、規則的な螺旋状に組み上げたメニューを作ります。

「TCDを始める前に読んで下さい」の記事一覧

⑦太りやすい理由と原因とは

痩せやすい人と太りやすい人では同じ量の食事でも体重に差が出ます。「痩せの大食い」といわれるように、いくら食べても太らない体質の方がいる一方、小食でもすぐに太る体質の方もいます。 大食いで有名なギャル曽根さんは、検査の結果 […]

④間違ったダイエットの食事

夏が近づくとダイエットをする女性が増えます。ダイエットに関する意識が高いため方は、様々なダイエット法を用いて減量しようとします。しかし間違ったダイエット法により体調を壊し、以前より体重が増える方もいるのです。 【食事抜き […]

③ダイエットの王道!エクササイズをするメリット

「露出が多い夏までには痩せたい」と思っている女性、「綺麗な腹筋を作りたい」と常に考えている男性はとても多いはずです。 モデルさんのようなスッキリとした二の腕、見とれる程の美脚、「私には無理」と思っている方、諦めるにはまだ […]

①エクササイズがダイエットに不向き!?自分に合う方法を選択する!

ダイエットには運動がいいと言われ、実際TCDでも運動(エクササイズ)を勧めています。ダイエットに失敗した人や効果の出なかった人たちは「運動では体重が減らなかった」経験があるでしょう。ところが最近、「運動がダイエットに効果 […]