スポーツのパフォーマンスを上げるトータルコンディショニングとは

 スポーツトレーニングの五大要素を正しく組み上げる方法をトレーニングメニュー・ルーティーンセットと定義し、規則的な螺旋状に組み上げたメニューを作ります。

「ダイエットワンポイントアドバイス」の記事一覧

食べる順番で宴会や食事会をうまく乗り切る

クリスマスに忘年会、新年会などイベントごとも多く、どうしても食べ過ぎ、飲み過ぎになりますが、うまく乗り切るためのコツがあったのです。 食事の順番を変える たくさん食べ過ぎた後の食事についても考えてみましょう。 食事の順番 […]

ダイエットの胸やせ対策

女性の方の中にはダイエットをして減量をしたいけれど、バストは残したい方が多いはず。深く考えずにテレビなどで人気のダイエットを実践しがちですが、正しいダイエット方法で正しい減量をしなければ、残したいバストが小さくなります。 […]

太りやすく痩せやすい時期! 冬場に脂肪を落とすコツ

冬の寒さで外に出る意欲も失せ、温かい部屋にいるとどうしても自堕落な生活を送りがち。そして春を迎える頃には大幅に体重が増えて大後悔。果たして冬は本当に太るだけの時期なのでしょうか? 確かに冬は太りやすい時期 人の本能として […]

特定保健用食品(特保)に頼り過ぎは禁物

メタボ検診(特定健康診査)が本格化して以来、ダイエットは国民的関心事になりました。医薬品からサプリメント、特定保健用食品(特保;トクホ)など、ダイエット関連の市場は拡大するばかり。脂肪燃焼などをサポートする食品や成分は、 […]

既に「筋肉は充分にある人」用のプラン

筋トレはしているけど脂肪がなかなか落ちない人、筋力トレーニングが趣味の人などが脂肪を燃焼させるためのプランです。 筋力トレーニングが趣味の人 理想は食生活の再確認と改善 筋肉を維持するために高カロリーの食事をしていると思 […]

定期的に運動しているが痩せにくい人

TCDにある通り、まずは基準作りが第一。運動しているのに痩せないのは思い込みの可能性があります。果たして本当に太っているのか、太っていた場合は原因を探します。 運動はどの程度の強度か 運動の種類、頻度と強度毎に適したコン […]