スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「誘眠行動」の記事一覧

③睡眠の質を上げるには眠気を作ればいい!?眠気の信号の送り方とは!

リラックスをするためには急に布団に入るのではなく、毎回同じ順序をたどることで心と体が「あ、寝る準備に入るのか」と判断し、より一層落ち着いていくのだそうです。 寝る前に体に信号を送って睡眠を誘発!?眠くなるサインは自分から […]