スポーツ回復方法研究室

 睡眠・回復方法研究室は、マッサージや半身浴、睡眠方法を研究し、普段からスポーツにも欠かせない回復力を向上させる研究をしています。

「体内時計」の記事一覧

②体内時計の修復方法とは

体内時計を整える方法は、なにも甘酒だけではありません。1日で体内時計を修復する方法を考えてみましょう。 体内時計の修復を実践 ①起き掛けに甘酒を飲む 起き掛けに甘酒を飲むのは効果的ですが、寝ている最中の口の中は雑菌だらけ […]

①体内時計は1日25時間!?体のリズムを整える体内時計とは!

体内時計がずれる原因は夜更かしや不規則な生活だけではなく、体内時計の周期が1日25時間だからです。毎日自然とずれる体内時計のリセットはどれほど効果的なのでしょうか。 ズレる体内時計は睡眠だけではなく体質にも影響する 本来 […]