ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「筋紡錘」の記事一覧

伸ばす時間や種類、効果など正しい方法が!?スタティック・ストレッチの正しい方法とは!

スタティック・ストレッチとは関節の可動域を改善するためのエクササイズのことで、ゆっくりと筋肉を伸ばした姿勢を維持をする方法が最も一般的です。正しい強さや継続時間など効果的な方法を習得しましょう。 柔軟性の偏りを解消する! […]